בימים האלו אני נתקלת הרבה בשאלה
"האם שייק פירות מומלץ כארוחת בוקר?"
לפני שאני מעלה את התשובה
חשוב לי לציין שבתחתית המייל מחכה לך
המלצה סופר שווה ואקטואלית לחופש.
שייק פירות כארוחת בוקר, כן או לא?
שייק פירות מספק לנו בוסט של אנרגיה,
וויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.
נשמע נפלא, ובהחלט כך!
אבל עדיין, לא לכל אחת הוא יתאים.
אני מניחה כאן שתי נקודות למחשבה ובדיקה:
1. האם שייק פירות משביע אותך?
או שאת מוצאת את עצמך אחרי שעה יושבת לארוחה נוספת?
אם את שבעה – נהדר.
אם את זקוקה לארוחה נוספת,
השייק יתאים לך, רק אם משקל הוא לא נושא שמעסיק אותך.
אהה.. והלו"ז שלך מאפשר להכין גם שייק וגם ארוחה.
2. בשייק ריכוז גבוה של סוכרים,
אמנם טבעיים, אך עלולים לגרום לעליית סוכר חדה שאינה רצויה.
כדי למתן את עליית הסוכר חשוב לשלב מעכבים
כמו עלים ירוקים, שיבולת שועל חלבון ושומן ממקור איכותי…
* למי שערכי הסוכר שלה אינם מאוזנים, עדיף להימנע משייק פירות.
או לכל הפחות להתייעץ עם איש מקצוע לגבי צריכה נכונה.
האם אני שותה שייק פירות?
לא לעיתים קרובות.
מתי אבחר בו?
ביום קיצי כשחם והתיאבון ירוד, הוא ייתן מענה מדויק לצורך שלי.
שיהיה בהנאה ולבריאות!
שירה
