גם את גדלת על זה?
האמונה כי הכל תלוי בכוח הרצון?
הם תמיד עמדו שם מאחור, המבוגרים,
והסבירו בקול שאינו משתמע לשני פנים.
לא הצלחת? כנראה כי לא רצית.
הרי הכל (!!) תלוי בכוח הרצון (???).
איך זה יכול להיות?
אני פוגשת כל כך הרבה נשים מלאות רצון.
רצון שמדבר מהלב, מהגרון, מהעניים.
רצון שמעלה דמעות, ותחושת מחנק.
אילו היה הרצון גילוי חדש,
היינו מתרגשות מרגע השיא,
ומזהות אותו כפתיח לשינוי מבורך.
הבעיה היא שהוא כבר מוכר לנו.
הוא היה כאן, הרצון, בכל עוצמתו.
גם בפעם הקודמת בה חלמנו על שינוי,
השתמשנו בו, התרגשנו, והתחלנו תהליך שינוי.
אבל… הוא התנדף לו,
ואתו אבדו גם התוצאות שראינו.
מתברר כי כוח הרצון הוא כוח מתכלה.
חורף הוא תקופה מבורכת לשינוי,
זמן להתכנס מעט פנימה, ולהשקיע בעצמינו.
איך נעשה את זה הפעם באופן הנכון?
נשתמש בכוח הרצון בשביל התדלוק הראשוני,
ומה בהמשך?
כדי לאפשר התמדה, יש לייצר אוטומט.
אוטומט נעשה ע"י חזרתיות.
רוב הפעולות שאת עושה במהלך היום נעשות על אוטומטים.
את יכולה תוך כדי הפעולה, לחשוב, לדבר, לעשות פעולה נוספת.
מה שאומר כי הפעולה לא דורשת ממך הרבה אנרגיה.
כשאנחנו עוסקות בשינוי אורח חיים,
בין אם במטרה לשמור על הבריאות ולהתחזק,
ובין אם במטרה לרדת במשקל.
עיקר האנרגיה מופנה ל"מאבק" של התלבטות ובחירה בטוב.
כשפעולה הופכת לאוטומטית כבר אין שם את ההתלבטות,
יש רק את הבחירה, הסיפוק והרגשת השליטה.
איך מגיעים לתוצאה הנפלאה הזאת?
צועדים צעד צעד במסע.
למרות שאת מלאת רצון והתלהבות,
ויכולה למנות רשימת כוונות טובות.
התאפקי וחלקי אותן למנות קטנות.
התמקדי בכל פעם בתת מטרה.
כשתרגישי שכבר אין שם מאבק וספקות, אלא בחירה.
תוכלי לסמן בשמחה את האוטומט שרכשת,
ולהמשיך למטרה הבאה.
רוצה עזרה בבחירת ובניית האוטומטים?
בתהליך ליווי אישי, נעבור על בדיקות הדם שלך,
נסקור תפקוד של כל מערכות הגוף השונות,
נתאים לך המלצות תזונה המותאמות במדויק למצבך הבריאותי, ואף לסדר היום שלך,
ונתכנן יחד סולם עדיפויות לבניית אוטומטים.
כדי שתפסעי במסע בצעדים המתאים לקצב שלך.
ליווי אישי נעשה אצלי בקליניקה (בירושלים) בשיחת וידאו, או שיחת טלפון.
אם את רוצה לקבל פרטים נוספים, כתבי לי מייל, ואצור איתך קשר.
כתובת המייל שלי: bemasahabriut@gmail.com
בהצלחה!!
בטוחה ביכולת שלך!!
נהנית לקרוא? רוצה לדעת עוד?
בכדי לקבל כל פוסט חדש לתיבת המייל שלך הרשמי כאן
*מקור התמונות בפוסט Freepik
