מהן דאגות החורף שלך?

אל תתאמצי לחפש, אם אין לך כאלה.

אני לא מעודדת ומעוררת דאגות,

דווקא באתי להרגיע..

לפחות אחת מהטרדות האימהיות שלנו היא סביב תזונת הילדים,

וטוב שיש מודעות ואכפתיות לנושא, כי הוא אכן מצדיק תשומת לב.

מה שכן, יש זמנים שדווקא בהם נכון לשחרר, ובטח אין צורך לדאוג.

מדובר על תקופות מחלה, שם נתמקד בריפוי ונשחרר בתזונה.

(הדברים שאכתוב נכונים כמובן גם לגבי מתבגרים ומבוגרים)

בזמן מחלה נראה בד"כ ירידה משמעותית בתאבון.

עד למצב שבו נוכל לסכם יום ששואף לאפס תזונה.

באופן טבעי יש שם דאגה גדולה,

הרי גדלנו על הכלל: "תאכל הכל, תהיה בריא וגדול".

היום באתי לספר לך שדווקא חוסר התיאבון הוא חלק ממנגנון ההחלמה.

לא לחינם מוכר הביטוי "תאבון בריא" וממנו גם משתמע ההפך.

מערכת העיכול היא מערכת שדורשת מן הגוף הרבה אנרגיה,

כשהיא בפעולה מערכות אחרות פועלות "על אש נמוכה".

בזמן מחלה אנחנו צריכים את מערכת החיסון ערנית ונלחמת.

הגוף בוחר להשקיע את המשאבים שלו בתהליך הריפוי,

ולכן המערך ההורמונלי שלנו יגרום לחוסר תאבון.

מערכת העיכול תנוח, ולמערכת החיסון יהיו מספיק יכולות לעבוד בצורה אינטנסיבית כנדרש.

מה התפקיד שלנו כהורים לילד חולה?

לאפשר לו מנוחה ככל האפשר.

להיות קשובים, אוהבים ואמפתיים.

לדאוג לנוזלים כדי לוודא שהילד לא מתייבש.

כמה מילים לגבי נוזלים:

במצב של חום / הקאות / שלשולים יש להיות ערניים עוד יותר לצריכת הנוזלים.

ביום הראשון למחלה זה בסדר אם הילד ישתה רק תה / חליטות צמחים.

אם הילד מקיא, אפשר לתת במנות קטנות ממש, בערת כף או מזרק.

רוצה לתת סוכרים? תוסיפי לתה דבש, אם יש לך דבש מגובש הוסיפי אותו למים פושרים. הדבש המגובש מכיל נוגדי דלקת טבעיים.

בעבר היה מקובל להמליץ על שתיית קולה במצב של שלשולים ):

לא רק שהמשקה הזה נורא גם עבור אנשים בריאים, עפ"י חוק אסור לתת קופאין לילדים מתחת גיל חמש.

אחרי יום חשוב לנו לספק לגוף גם מלחים, ואם אפשר גם וויטמינים.

לכן כדאי לשתות מיצי פירות טבעיים בעיקר מיץ גזר, אפשר לדלל במים.

(מיץ גזר מכיל בטא קרוטן שמסייע בריפוי הריריות)

וכן מי מרק שהתבשלו עם ירקות ועוף. הם יספקו ויטמינים, מינרלים ואפילו חלבון.

ככל שהילד מרגיש טוב יותר נוסיף לתזונה שלו מזונות נוספים,

תוך כדי הקשבה לתאבון שלו ומתוך השתדלות שהמעט שהוא אוכל יהיה מזין.

מקווה שהמידע הזה יאפשר לך חורף רגוע יותר,

ובעצם, מאחלת לך ולמשפחתך חורף בריא כל כך, שכל האמור כאן יהיה מיותר עבורכם..

נהנית לקרוא? רוצה לדעת עוד?

בכדי לקבל כל פוסט חדש לתיבת המייל שלך הרשמי כאן

*התמונה בראש הפוסט מתוך האתר Freepik