מרק אפונה וירקות

שירה אזולאי
כט' חשוון תשפ"א
כמה מילים

לפני שמתחילים...

מזג האוויר שהתקרר סוף סוף

הזמין לו מרק עשיר ומחמם.

בין הילדים נחלקו ההזמנות

וכך הצביעו הקולות

חלקם למרק טחון וסמיך

וחלקם למרק ירקות

על נושא אחד לא היה ויכוח

האפונה נבחרה ברוב קולות.

 

ומכיוון שנחה עלי רוח טובה

הלכתי על שתי הגירסאות

לפניכן מרק אפונה וירקות..

מרק אפונה וירקות שירה אזולאי מסע בריאות
רכיבים:

כ- 8 מנות

4 כוסות אפונה יבשה לאחר השריה

1 בצל גדול

6 שיני שום

4 קלחי סלרי כולל העלים

1 תפו"א

2 גזרים

1/2 שורש פטרוזיליה

כף כורכום

כפית פלפל שחור גרוס

לאחר הבישול – 1/2 כפית מלח

אופן ההכנה:

משרים את האפונה למשך הלילה. אם הזמן מאפשר מומלץ להעביר למסננת להנבטה.

מחלקים את הבצל לרבעים ופורסים לפרוסות דקות כך שמתקבלות רצועות בצל, מחממים את הסיר ומאדים עם מעט מים. קולפים ופורסים את השום ומוסיפים לבצל.

פורסים את קלחי הסלרי לפרוסות קטנות וקוצצים את העלים, את שורש הפטרוזיליה מחלקים לשלושה חלקים, מוסיפים לבצל המאודה וממשיכים לאדות כשתי דקות נוספות.

מתבלים בכורכום ופלפל שחור ומוסיפים את האפונה, קוביות תפו"א ופרוסות גזר.

מוסיפים כשלוש ליטר מים רותחים, מביאים לרתיחה יחד עם הירקות ומבשלים על להבה בינונית כשעתיים או עד לריכוך האפונה, במשך הבישול יש לעקוב אם יש צורך להוסיף נוזלים.

בסיום הבישול מוסיפים מלח ומערבבים.

מתקבל מרק עשיר, מזין, משביע וטעים!

עוד משהו לפני שאשכח!

זמן הבישול יכול להשתנות בהתאם לרמת הטריות של האפונה. אפונה טרייה מתרככת מהר יותר.

בתאבון ולבריאות!!

5 תגובות

    1. באופן אישי לא הייתי הולכת על השילוב הזה, אבל זה עניין של טעם.
      תוכלי להוסיף אותן יחד עם האפונה, למרות שזמן הריכוך שלהן קצר יותר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אהבת את המתכון?

נגישות

להשאר מעודכנת

אני אוהבת לפנק, לשלוח לך טיפים ומתכונים למייל?