לפני שמתחילים...
האם השייק הירוק ראוי להילה שנקשרה סביבו?
האם הוא אידיאלי עבור כולנו כארוחת בוקר?
משאירה את השאלות פתוחות, ומזמינה להקשיב לגוף.
רק מציינת, הוא לא נכון עבור כולנו, ולא בכל יום...
אם בטעם עסקנו -
עד הלגימה הראשונה, ההרכב בהחלט יכול להרתיע.
אבל מהלגימה הבאה, ועד לאימוץ המתכון, הדרך קצרה.
שייק ירוק לבוקר קליל ויום נפלא.
שתי בהנאה. קיץ מרענן ובריא!
שייק ירוק בטעם מתקתק:
כוס עלי נענע
בננה
תפוח גרנד / אגס
פרוסת מלון / קיווי
קומץ אגוזי מלך
1/2 כוס מים קרים / תחליף חלב*
שייק ירוק במרקם קרמי
2 גבעולי סלרי כולל העלים
1/2 אבוקדו
קישוא / מלפפון
3/4 כוס מיץ תפוזים טבעי / 3/4 כוס מים + 2 כפות מיץ לימון*
שייק מתקתק –
מפרידים את עלי הנענע מהגבעולים. שמים בבלנדר את כל הרכיבים. טוחנים עד לקבלת מרקם אחיד.
* כמות הנוזלים יכולה להשתנות בהתאם לרמת הסמיכות הרצויה.
שייק נטרלי –
את הקישוא / המלפפון משאירים בקליפתם. מסירים רק אזורים מוכתמים.
שמים בבלנדר את כל הרכיבים. טוחנים עד לקבלת מרקם אחיד.
*כמות הנוזלים יכולה להשתנות בהתאם לרמת הסמיכות הרצויה.
לפנייך 2 מתכונים, שייק מתוק, ושייק נטרלי.
באופן כללי תוכלי להרכיב שייק בנוסחה עצמית.
השייק מכיל: עלים ירוקים + פירות + רכיב שומני + נוזלים
תני לדמיון לעורר את בלוטות הטעם הבריא.
בהנאה ולבריאות!
