חמאת בוטנים ביתית

שירה אזולאי
אב תשפ"א
כמה מילים

לפני שמתחילים...

כמה טוב שיש חברות קרובות

מכל הסיבות הטובות

ובין היתר, מתפקיד הפיקוח

שהן לוקחות תדיר על עצמן

 

כך כשוועדת "הביקורת" מסתובבת באתר

אני מקבלת אחר כך ליסט תיקונים ושיפורים

 

כך למשל מתברר לי

שלמרות ההמלצה שלי לשימוש בחמאת בוטנים ביתית

לא קיימת חמאה כזאת באתר..

 

חמאת בוטנים ביתית שירה אזולאי מסע בריאות
רכיבים:

500 גרם בוטנים טריים

1/2 כפית מלח

כף דבש*

2 כפות שקדיה או טחינה גולמית

4 כפות שמן קוקוס**

ו.. סבלנות!! :)

אופן ההכנה:

דבר ראשון, חשוב מאוד!! לבחור בוטנים טריות מאוד, גוון קליפה ורדרד ללא כתמים. בררי את הבוטנים היטב והתפטרי מבוטנים שקליפתם מוכתמת. (ראי תמונה מצורפת)

מחממים תנור לחום של 100 מעלות, קולים את הבוטנים עד שהקליפה מתקלפת בקלות, זמן אפייה בערך כשעה.

מצננים את הבוטנים, לאחר הצינון משפשפים היטב בין כפות הידיים ומסירים את הקליפות.

לאחר הקילוף מומלץ לברור שוב ולבדוק שאין בוטנים מוכתמים.

מכניסים רק את הבוטנים למעבד מזון, (נדרש מעבד מזון עם מנוע חזק) טוחנים היטב עד שמתקבלים פירורים קטנטנים, בשלב זה מוסיפים את יתר הרכיבים.

ממשיכים לטחון, בהתחלה ייווצרו פרורים, בהמשך הטחינה הבוטנים יפרישו שמן ותתקבל עיסה אחידה וסמיכה, נדרשת סבלנות ועבודה עם מעבד מזון חזק, עבדי עם הפוגות ואפשר למכשיר לנוח בין לבין.

*הממרח מתקבל מעט מריר, תוכלי להוסיף דבש נוסף לקבלת הטעם הרצוי. אם הממרח מיועד לאפייה, אין צורך בהמתקה נוספת כיוון שהמתכונים עצמם מכילים המתקה.

**אפשר להשתמש לחילופין בשמן זית, הטעם מעודן יותר בשימוש בשמן קוקוס.

עוד משהו לפני שאשכח!

למה בעצם להכין חמאת בוטנים ביתית?

בקליפת הבוטנים עלול להימצא חומר הנקרא אפלטוקסין, הוא חומר רעיל הידוע כמסרטן,
ולכן באופן די גורף, שיטות הדוגלות בתזונה טבעית ממליצות להימנע משימוש במוצרים תעשייתיים המכילים בוטנים.
בכדי ליהנות מבוטנים ללא חשש, יש לברור אותם היטב ולוודא שהם טריים ואינם נגועים.

בהנאה ולבריאות!!

4 תגובות

    1. העניין הוא לא האם המוצר הוא 100% טבעי, או לא.
      הבוטנים בצורה הטבעית שלהם עלולים להיות בעייתיים.
      יצא לי בעבר לדבר על הנושא עם עובדת במחברת B&D
      היא טענה שהמוצרים שלהם עוברים בקרת איכות קפדנית,
      הכוללת בדיקה ושלילה של נוכחות אפלטוקסין במוצרי הבוטנים.
      ולכן, אם כבר לצרוך מוצר תעשייתי, הייתי ממליצה על המוצר שלהם.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אהבת את המתכון?

נגישות

להשאר מעודכנת

אני אוהבת לפנק, לשלוח לך טיפים ומתכונים למייל?