פרוסות דלועים בתנור

שירה אזולאי
אב תשפ"א
כמה מילים

לפני שמתחילים...

כל מה שצריך:

ירק טוב

תנור פעיל

וחמש דקות השקעה

 

התוצאה רכה, מתוקה

עסיסית מאין כמותה

 

מנת בריאות

במינימום השקעה

דלועים בתנור שירה אזולאי מסע בריאות
רכיבים:

לדלעת ערמונים –

1 דלעת ערמונים גדולה

או שתי יחדות קטנות

2 כפות שמן זית

2 כפות סילאן*

1/2 כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור גרוס

לדלורית –

דלורית בנונית

2 כפות שמן זית

2 כפות דבש*

שן שום כתושה

1/2 כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור גרוס

מעט עשבי תיבול שאוהבים

 

אופן ההכנה:

בעזרת ספוג קשה, שוטפים היטב את קליפת הירקות (הירקות נאפים ונאכלים בקליפתם)

פורסים את הירקות לפרוסות בעובי אחיד (בערך 0.7 ס"מ) מסירים את הגרעינים, ניתן להעזר בקורצן.

בקערית מערבבים את המשרה (לכל ירק יש את המשרה שלו)

טובלים במשרה כל פרוסה משני הצדדים ומעבירים לתבנית.

אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות, לדלעת ערמונים מספיקות 20 דקות אפייה, לדלורית 30 דקות, הירקות צריכים להיות רכים אך לא מדי.

טעים חם או בטמפרטורת החדר.

עוד משהו לפני שאשכח!

*הירקות יוצאים מתוקים, ניתן להפחית מהמתיקות לקבלת טעם מעודן יותר.

ניתן להחליף בין המשרים השונים, המשרה המוצע הוא מה שנראה בתמונה.

גילוי נאות, אמנם הדלעת ערמונים מרשימה יותר, אבל הדלורית טעימה יותר (לטעמי האישי בכל אופן..)

לבריאות ובתאבון!!

2 תגובות

    1. אמנם לא ניסיתי
      אבל מאמינה שמתאים
      מקסימום משך זמן האפייה יהיה שונה
      פשוט תעכבי אחרי 20 דקות..
      לבריאות!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אהבת את המתכון?

נגישות

להשאר מעודכנת

אני אוהבת לפנק, לשלוח לך טיפים ומתכונים למייל?